Khỏe nhờ ăn

Hiện nay, cuộc sống hiện đại khiến nhiều người có thói quen ăn rất nhanh. Nếu dành thời gian nhiều hơn để nhai thì bữa ăn của bạn ngon miệng hơn. Bạn sẽ cảm nhận đầy đủ hương vị của thức ăn, thức ăn được cắt nhỏ hơn và nhai kỹ có thể tạo ra hương vị mới của những món ăn mà thông thường bạn chưa thể cảm nhận được vì bạn ăn quá nhanh.

Cảm giác no ở dạ dày phải mất 20 phút mới được thông tin đầy đủ đến não. Nếu ăn nhanh, có thể bạn ăn số lượng thức ăn nhiều hơn khiến bạn thấy quá no sau đó. Nếu bạn ăn thức ăn từ từ và nhai kỹ thì thời gian ăn sẽ lâu hơn. Theo đó, não có thể nhận được tín hiệu là bụng đã no để tránh tiêu thụ thức ăn quá mức cần thiết. Thói ăn nhanh, ăn quá nhiều là một thói quen không lành mạnh, có thể gây hại cho dạ dày, cho sức khỏe của bạn.